صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و نکات بهبود . ابتدا، تقویت حالت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار لازم است